진지노 이야기
진지노 먹는 법: 하루 몇 ml, 언제, 어떻게
한 줄 요약 성인 기준 하루 12ml 안팎을 식사와 함께 한 스푼. 체중에 따라 양이 달라지고, 개봉 후에는 냉장 보관합니다. 오렌지 레몬 민트 향이라 캡슐 트림 부담이 없습니다.
하루에 얼마나 먹나요?
성인 기준 하루 12ml 안팎입니다. 제품에 들어 있는 계량 스푼으로 한 번입니다.
12ml에 오메가3가 2,000mg 들어 있습니다. EPA 1,300mg, DHA 700mg입니다. 여기에 조기 수확 엑스트라 버진 올리브 오일과 천연 비타민D3 20µg이 함께 들어갑니다.
정확한 양은 체중에 따라 정합니다. 몸이 크면 채워야 할 양도 많기 때문입니다. 진지노는 체중 기준 계산표를 두고 있고, 상담에서 바로 계산해 드립니다.
언제 먹는 게 좋나요?
식사와 함께 드시는 것이 좋습니다. 오메가3는 지용성이라 음식에 있는 지방과 함께 들어갈 때 흡수가 잘 됩니다.
아침이든 저녁이든 상관없습니다. 중요한 건 시간대가 아니라 빠뜨리지 않는 것입니다. 120일 뒤 재검사에서 수치가 바뀌려면 매일 채워야 합니다.
가장 잘 지키는 분들의 공통점은 자리를 정해두는 것입니다. 식탁 위, 냉장고 문 앞처럼 눈에 보이는 곳에 두면 잊지 않습니다.
공복에 먹으면 더 잘 흡수되나요?
아닙니다. 오히려 반대입니다. 오메가3는 지용성이라 함께 들어가는 지방이 있어야 흡수가 올라갑니다. 빈속에 넣으면 흡수도 아쉽고 속이 불편하다는 분도 계십니다.
인터넷에 "아침 공복이 좋다", "무조건 식후다" 같은 말이 엇갈리는데, 정리하면 간단합니다. 식사와 함께면 됩니다. 밸런스 오일은 올리브유가 바탕이라 그 자체로 지방을 품고 있지만, 식사에 얹어 드시는 습관이 가장 무난합니다.
비린맛이 나지 않나요?
오렌지 레몬 민트 향의 액상입니다. 생선 기름 특유의 냄새가 거의 느껴지지 않습니다.
캡슐 오메가3에서 흔한 비린 트림이 부담스러워 그만두신 분들이 많습니다. 액상은 그 부분이 훨씬 편합니다.
그래도 그냥 먹기 어려우면 요거트나 샐러드에 섞어도 됩니다. 다만 뜨거운 음식에는 넣지 마세요. 열은 오메가3에 좋지 않습니다.
생선을 잘 먹으면 따로 안 먹어도 되지 않나요?
좋은 질문이고, 방향도 맞습니다. 저희도 영양제보다 음식이 먼저라고 봅니다. 고등어, 정어리, 연어 같은 등푸른 생선에는 EPA와 DHA가 실제로 들어 있습니다.
문제는 실행입니다. 세 가지를 같이 보셔야 합니다.
- 빈도 등푸른 생선을 주 2~3회씩 계속 드시고 계신가요? 한두 주가 아니라 몇 달 단위로요.
- 다른 쪽 균형 오메가3를 얼마나 넣느냐만큼, 오메가6가 얼마나 들어오느냐가 비율을 좌우합니다. 튀김·볶음·가공식품에 쓰이는 식용유가 여기 해당합니다. 생선을 늘려도 반대쪽이 그대로면 비율은 잘 안 움직입니다.
- 확인 여부 잘 먹고 계시다면 더 좋습니다. 그렇다면 검사 결과가 좋게 나올 테고, 굳이 뭘 더 하실 필요가 없다는 답을 받는 셈입니다.
그래서 저희가 권하는 순서는 "일단 드셔보세요"가 아니라 "먼저 재보세요"입니다. 식습관으로 이미 채워져 있는 분께 제품을 권할 이유는 없습니다.
어떻게 보관하나요?
- 개봉 전에는 서늘하고 어두운 곳
- 개봉 후에는 냉장 보관
- 병이 어두운 갈색인 이유는 빛을 막기 위해서입니다. 다른 통에 옮겨 담지 마세요
- 뚜껑은 매번 꼭 닫습니다
진지노 오일에 조기 수확 올리브 오일이 들어가는 이유 중 하나가 여기 있습니다. 올리브의 폴리페놀이 병 안에서 오일의 산화를 막아줍니다.
가족이 함께 먹어도 되나요?
체중에 맞춰 양을 조절하면 온 가족이 함께 먹는 액상 오일입니다. 한 병으로 여러 명이 나눠 먹을 수 있어 캡슐보다 편하다고 하시는 분이 많습니다.
다만 연령과 상황에 따라 기준이 다릅니다. 임신 중이거나 수유 중이신 분, 복용 중인 약이 있는 분은 미리 알려주시면 그에 맞게 안내해 드립니다.
본 제품은 질병의 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다. 섭취량은 진지노 제품 안내 기준이며, 개인 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 약을 드시는 분은 전문가와 상의하세요.