부모님 영양제 챙기기 전에 — 복용 약 · 라벨 · 중복 성분 확인 순서
부모님 영양제는 제품보다 지금 드시는 약 목록을 먼저 봅니다. 질병관리청 국가건강정보포털은 건강기능식품을 의약품과 함께 먹으면 기존 약의 효능이 떨어지거나 부작용 위험이 높아질 수 있다고 안내하고, 식약처도 약을 복용 중인 어르신은 의사와 먼저 상담하라고 권합니다. 순서는 셋입니다. 약 목록을 들고 의사 · 약사에게 묻고, 라벨의 섭취 시 주의사항을 읽고, 이미 드시는 제품과 겹치는 성분을 지웁니다.
- 약을 드시는 부모님은 영양제를 시작하기 전에 약 목록을 들고 의사 · 약사와 상담합니다.
- 식약처는 홍삼 · 유산균 · 밀크씨슬 · EPA 및 DHA 함유식품을 특정 약과 함께 먹을 때 주의할 성분으로 꼽았습니다.
- 라벨의 1일 섭취량 · 섭취 방법 · 섭취 시 주의사항 세 칸을 먼저 읽습니다.
- 여러 제품을 함께 드시면 같은 성분이 겹칠 수 있으니 영양 · 기능 정보 칸을 나란히 놓고 비교합니다.
- 이상 반응이 있으면 바로 중단하고, 식품안전정보원(1577-2488)에 알릴 수 있습니다.
1부모님 영양제, 왜 약 목록부터 확인하나요?
질병관리청 국가건강정보포털은 어린이 · 임산부 · 수유부 · 어르신을 취약계층으로 묶고, 특정 질환으로 진료를 받거나 약을 먹고 있다면 건강기능식품 섭취 전에 의사와 상담하라고 안내합니다. 같은 글에서 항응고제 · 항혈소판제 · 면역억제제 등과 함께 먹을 때 특히 주의가 필요하다고 적었습니다.
식약처가 2023년 추석을 앞두고 낸 카드뉴스 「어르신 위한 건강기능식품 안전 구매 · 섭취 요령」은 성분별 예시까지 들었습니다. 아래 표는 그 내용을 옮긴 것입니다. 표에 없는 성분이라도 약과 함께 드신다면 상담이 먼저입니다.
| 성분 | 식약처 카드뉴스의 주의 내용 | 상담 때 물어볼 것 |
|---|---|---|
| 홍삼(진세노이드) | 당뇨약 · 항응고제 복용 시 각별히 주의 | 지금 드시는 약과 함께 드셔도 되는지 |
| 유산균(프로바이오틱스) | 항생제와 함께 먹으면 효과 감소 | 항생제를 드시는 기간에는 어떻게 할지 |
| 밀크씨슬 | 골다공증 약(라록시펜)과 함께 먹으면 부작용 증가 | 처방약 성분과 겹치는지 |
| EPA 및 DHA 함유식품 | 당뇨약과 함께 먹을 때 주의 | 약 먹는 시간과 간격을 어떻게 둘지 |
2의사 · 약사에게 갈 때 무엇을 챙기나요?
상담은 짧습니다. 준비를 해 가면 한 번에 답을 듣습니다. 자녀가 대신 알아볼 때도 같은 순서로 챙깁니다.
- 부모님이 드시는 약을 모두 적습니다. 약봉투나 처방전을 사진으로 찍어 두면 빠릅니다.
- 이미 드시는 영양제 · 건강식품도 함께 적습니다. 선물 받은 제품까지 포함합니다.
- 새로 드릴 제품의 라벨(원료명 · 1일 섭취량 · 섭취 시 주의사항)을 사진으로 찍어 갑니다.
- 「이 약과 같이 드셔도 되나요?」 「시간 간격을 둬야 하나요?」 두 가지를 묻습니다.
- 들은 내용을 약 목록 옆에 적어 두고, 약이 바뀌면 다시 묻습니다.
3라벨에서는 어디를 읽나요?
식약처 카드뉴스 「건강기능식품 이야기 2호」(2025)는 표시사항에서 1일 섭취량 · 섭취 방법을 확인하고, 기능 성분 함량과 기능성 내용을 확인하라고 안내합니다. 여기에 섭취 시 주의사항 칸을 더해 세 곳을 먼저 읽습니다. 건강기능식품 문자 또는 도안이 있는지, 정식 제품인지 조회하는 법은 건강기능식품 확인 방법에 정리했습니다.
오메가3로 많이 찾는 EPA 및 DHA 함유 유지를 예로 들면, 같은 카드뉴스에 실린 섭취 시 주의사항은 「개인에 따라 피부 관련 이상반응이 발생할 수 있음」 「질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것」입니다. 식약처는 2018년 원료 재평가 때 이 원료에 항응고제 · 항혈소판제 · 혈압강하제 등 의약품 복용 시 전문가와 상담하라는 주의사항을 더했습니다(이데일리 보도).
4여러 개를 함께 드실 때 겹치는 성분은 어떻게 찾나요?
국가건강정보포털은 여러 제품을 동시에 먹으면 성분끼리 흡수를 방해하거나 상호작용을 일으킬 수 있다고 적었습니다. 많이 먹는다고 더 나은 결과를 기대할 수 없다는 점도 함께 밝힙니다.
제품마다 들어 있는 양도 다릅니다. 한국소비자원이 2022년 오메가-3 제품 20개를 조사했더니 1일 섭취량당 오메가-3 지방산이 537~2,074mg으로 최대 4배 차이가 났습니다. 비타민E 기능성을 표시한 제품도 13개였는데, 소비자원은 종합비타민을 함께 먹는다면 중복 섭취에 주의하라고 했습니다.
- 드시는 제품을 모두 꺼내 영양 · 기능 정보 칸을 나란히 놓습니다.
- 비타민D · 비타민E처럼 여러 제품에 흔히 들어가는 성분에 표시를 합니다.
- 같은 성분이 두 곳 이상이면 약사에게 합계가 괜찮은지 묻습니다.
- 새 제품은 한 번에 하나씩 더하고, 며칠 몸 상태를 살핍니다.
5선물로 살 때와 이상 반응이 있을 때는?
식약처는 2023년 카드뉴스에서 식품안전나라로 정식 수입 · 제조 제품인지 확인하고, 판매를 권하는 전화나 중고 거래로 사는 것은 각별히 주의하라고 했습니다. 어르신이 전화 권유로 산 제품이 집에 있다면 라벨부터 함께 확인해 보세요.
명절에 부모님 댁을 찾는다면 예방접종 일정도 함께 챙겨 보세요. 독감 예방접종 일정, 부모님 · 자녀 몫까지에 정리해 두었습니다.
6진지노 밸런스 오일 플러스를 생각한다면?
진지노 밸런스 오일 플러스는 회사 자료 기준으로 북해 자연산 어유 60%, 조기 수확 올리브 오일 40%에 천연 비타민 D3 20µg를 더한 액상 오일이고, 하루 섭취량 기준 오메가3 2,000mg(EPA 1,300mg · DHA 700mg)이 들어 있습니다. 성인 기준 하루 12ml 안팎이며 정확한 양은 몸무게 기준으로 정합니다. 비타민D가 든 다른 제품을 이미 드신다면 4번의 중복 확인이 꼭 필요합니다. 회사 자료 기준이며 개인차가 있을 수 있습니다.
EPA 및 DHA 함유 유지의 기능성은 식약처가 인정한 문구 그대로 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있음, 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음입니다. 위에서 본 섭취 시 주의사항도 똑같이 적용되니, 약을 드시는 부모님이라면 의사 · 약사 상담 뒤에 시작합니다. 먹는 법은 진지노 먹는 법에, 구성과 가격은 구매 · 상담 신청에서 안내합니다.
자주 묻는 질문
부모님이 혈압약을 드시는데 오메가3를 같이 드셔도 되나요?
식약처는 EPA 및 DHA 함유 유지에 항응고제 · 항혈소판제 · 혈압강하제 등 의약품 복용 시 전문가와 상담하라는 주의사항을 두고 있습니다. 약 목록과 제품 라벨을 들고 의사 · 약사에게 먼저 물어보세요.
영양제를 여러 개 드시는데 괜찮을까요?
국가건강정보포털은 여러 제품을 함께 먹으면 성분끼리 흡수를 방해하거나 상호작용할 수 있다고 안내합니다. 제품의 영양 · 기능 정보 칸을 나란히 놓고 겹치는 성분을 찾은 뒤 약사와 상담하세요.
전화로 권유받아 산 건강식품이 있어요. 어떻게 확인하나요?
식약처는 판매 유도 전화나 중고 거래 구입에 각별히 주의하라고 안내합니다. 포장의 건강기능식품 표시를 확인하고 식품안전나라에서 정식 제품인지 조회해 보세요.
드시고 나서 몸에 이상이 느껴지면요?
바로 섭취를 멈추고 의사와 상담합니다. 건강기능식품 이상사례는 식품안전정보원 1577-2488로 알릴 수 있습니다.
참고한 자료
내 오메가 비율, 검사로 확인해 보세요
진지노 밸런스 테스트는 집에서 손끝 채혈로 오메가 6:3 비율을 재는 검사입니다. 구성과 가격은 상담에서 안내합니다.
본 제품은 질병의 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다. 개인차가 있을 수 있습니다.
